Các bài tập mắt đơn giản giúp giảm căng thẳng và mỏi mắt, đặc biệt khi làm việc nhiều giờ trước màn hình. Bạn có thể thực hiện các bài tập như nhìn sang trái, phải, lên xuống, hoặc vòng tròn nhẹ nhàng để tăng cường tuần hoàn máu quanh mắt. Thực hiện đều đặn mỗi ngày giúp mắt linh hoạt và giảm căng thẳng.
Kỹ thuật thư giãn như nhắm mắt vài phút, massage nhẹ quanh mắt hoặc áp khăn ấm lên mắt cũng rất hiệu quả. Những phương pháp này giúp giảm mỏi cơ mắt, cải thiện sự lưu thông máu và tăng cảm giác thư giãn. Đồng thời, kết hợp với nghỉ ngơi định kỳ sẽ giúp mắt bớt khô và căng.
Thực hiện các bài tập và kỹ thuật thư giãn mắt đều đặn sẽ nâng cao chất lượng thị lực và giảm nguy cơ mỏi mắt. Đây là cách tự nhiên, đơn giản và an toàn để duy trì sức khỏe mắt lâu dài. Khi áp dụng kết hợp với chế độ ăn và thói quen sinh hoạt lành mạnh, mắt sẽ khỏe mạnh và tinh thần thoải mái hơn.